体适能课的感悟-体适能-森众拓展(查看)

当代青少年儿童大多都非常依赖一些新媒体社交软件，青少年体适能证书培训，不愿意出门，不愿意与他人面对面的沟通，甚至在网络上都拒绝语音交流，这样就会造成青少年儿童的社会交往功能日渐萎缩。而且，长期低头玩手机会对人体造成许多危害。

“欲文明其精神，先野蛮其体魄”，只有加强青少年儿童的体育锻炼，保证其良好的体魄，才是进行一切发展的基础。

那么，如何让孩子爱上体育运动呢？

01帮助孩子找到适合的运动方式

每个孩子都有不同的性格和喜好，家长要在平时多观察孩子擅长和不擅长的，喜欢和不喜欢的，让孩子多尝试不同的运动方式，这样才能找到适合孩子的运动。

02带孩子多去看体育比赛

在体育比赛现场跟隔着屏幕观赛的感觉是完全不一样的，体适能，现场热烈的氛围和运动员的出色表现很容易触动小朋友，使他们对某项运动产生浓厚的兴趣。

03家长要做孩子运动的榜样

很多家长平时工作忙，每到周末就想好好休息，根本没有精力去带孩子外出运动。其实运动是很好的休息方式，在与孩子一起运动的过程中，不仅很好的锻炼了身体，也增进了彼此之间的感情，轻松打造欢乐有爱的家庭氛围。

04不要过多干预孩子的运动兴趣

孩子经常会受到影响，突然对某项运动产生兴趣，而在家长看来，一方面担心孩子是“三分钟热度”，另一方面也担心运动可能会导致危险，于是就把孩子的运动兴趣扼杀在摇篮里了。其实，家长应该鼓励孩子多去尝试，并且帮助孩子把感兴趣的运动坚持下去。毕竟体育运动的本质就是学会坚持和不放弃。

森众智勇少年体适能训练中心是森众教育旗下一家针对3——18岁青少年儿童体适能培训机构，是淄博市一家正规、***的体适能训练中心。森众“智勇少年”体适能训练中心拥有完善的教育体系、***的器械设备、***的教练团队、正规的训练场地。

我们有***的教学团队和强大的师资力量，为每一位青少年儿童量身定制素质教育特色课程，有效保证您的孩子能够在这里学有所成！

关于“体适能”的概念，相信很多家长已经不陌生了，体适能作为一切运动的基础，与人体的健康状态，劳动，竞技运动水平和工作能力等有密切关系。通过体适能课程，不仅能提高青少年儿童的身体素质和智力，还能提高其体适能值，使其从容面对日常的学习与生活。

ti适能课程能够改善什么？

心肺能力

心肺能力可以说是健康的基石，心肺能力强，xin脏就可以承受更高的负荷，身体的运动能力也更强。通俗点来说，一个人如果“在60岁的年龄拥有30岁的心脏”，“活动不累，爬山不喘”，这样的身体无疑为我们生活质量的提高打下了基础。

柔韧性

身体柔韧性与人体健康息息相关。当缺少柔韧性时，一旦摔倒可能会引起人体的重大损伤，比如gu折、韧带撕裂等。大量的科学研究也表明，合理的体适能训练能够有效的提升身体的柔韧性，增强各种抗损伤的能力。

平衡能力

平衡能力是抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人体进行的任何运动几乎都是以维持身体平衡的状态为基础，尤其是大肌肉活动，更需要有较好的平衡能力才能进行。在维持身体姿势方面，平衡能力也至关重要。所以说，平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。

除了以上三种素质项目，体适能课程还能训练个体的协调性和灵敏性，这两种身体素质不但有助于更快、更多、***、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分有效地运用到实践中去，还可以防止伤害事故的发生。

抓住孩子生长发育的敏感期，让体适能训练有效提升孩子的各项身体素质，激发他们的巨大潜力，保证其情商、智商、动商全方面发展。鼓励孩子多运动，不在于让每一个孩子都成为***运动员，重要的是让他们享受运动中的乐趣，提高身体素质，体适能课的感悟，为将来的生活和学习打下坚实的基础！

如何进行体适能训练？

一、吸引幼儿参与其中

吸引幼儿参与其中，就需要“投其所好”。

比如为孩子们设计一个和活动内容相符的主题，采用情景化的教学方式，以游戏的手段让孩子们运动起来。

另外，音乐的使用、老师自己的动作***、***动作的幅度等等也都很有讲究，经验丰富的老师能够渲染气氛，让孩子们沉浸其中。

二、给予尽可能多的参与运动的机会

有很多成人健身教练，习惯于让孩子挨个独立地进行训练，但这样一来，孩子的等待时间会被拉长，再加上孩子注意力、专注力等本来就只能保持很有限的时间，过长的等待时间，会让孩子们对训练内容失去兴趣，进而造成课程场面的失控。所以，***的体适能教练会让孩子们连贯的、依次进行一套动作的训练。

三、鼓励和支持

这一原则可能是早期教育中***为重要的原则之一，因为低年龄段的孩子，并不会完整表达、把控自己的情绪，他们需要和成人之间建立起充足的信任，才能获得内在的安全感，而这层安全感，是之后进行一切活动的必要前提。

虽然运动类的课程带有一定的竞技性质，但为所有的孩子们提供一个温暖、轻松、舒适的心理社会环境，使孩子们感受到老师给予的尊重、理解、关爱和接纳，是每一个从事儿童教育的老师所必须掌握、具备的基础技能。

四、适当指导和帮助

对于3~6岁年龄段的孩子，我们应该鼓励他们通过自身的探索，来寻找自己***喜欢的方式，不需要强行干涉，进行过多、过度的指导。

在体适能训练的过程中，教练进行***后，只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势，就算成功，不需要把孩子拉回来再重新***。

因为，孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程，在获得了足够多的尝试和经验积累后，儿童体适能课件，自然而然会完全学会教练教导的动作，而且十分扎实。

针对一些因为孩子个人的客观原因而暂时无法完成的动作，教练可以适当提供一些辅助而不是全盘包办。让孩子尽量以自己的力量完成挑战，能够极大刺激孩子的满足感，令他们充满信心。